Un passo leggero dentro se stessi, così definirei lo yoga, questa antica disciplina di oltre 5000 anni che è diventata PATRIMONIO DELL’UNESCO.

Molti studi, soprattutto negli ultimi anni, hanno dimostrato che muovere il corpo coordinando il respiro produce benefici non solo per il corpo ma anche per la mente, addirittura può dare sollievo a diverse malattie.
E su queste basi, allora, per quale motivo non dovrebbe essere per tutti?!
Lo yoga accompagna ogni tappa della vita di un individuo, che sia uomo o donna.

Lo sai che la mamma che intraprende un percorso di YOGA IN GRAVIDANZA fa del bene a se stessa imparando ad ascoltarsi e contribuisce a sviluppare in modo sano il corpo e la mente del bambino?

Eh si… già nell’utero.

In fin dei conti la mamma respira per entrambi!

E quando il bambino nasce?

Durante l’infanzia praticare yoga aiuta a coltivare l’autostima e in caso di iperattività è un ottimo supporto. Il bambino che impara a entrare in contatto profondo con il suo corpo sarà un adulto consapevole.

Nell’ adolescenza regola la tranquillità e aiuta ad attraversare la pubertà e l’accettazione del corpo che cambia (mi accetto e mi amo). Imparare a sensibilizzarsi verso se stessi e verso gli altri genera amorevole gentilezza e compassione.

Entrare in contatto con le proprie emozioni accende una luce interiore che difficilmente può essere spenta o offuscata da agenti esterni.
Mi conosco e mi amo.

In età adulta può aiutare a vivere meglio, a prendersi del tempo per sé stessi, imparare a connettersi con il respiro insegna a gestire situazioni di stress, a conoscere i propri limiti e a superarli con consapevolezza. Prendersi cura del proprio corpo come un tempio consente di prevenire malattie e acciacchi, sia fisici che mentali.

Se si è degli sportivi aiuta nella crescita armoniosa dei muscoli.

Che sia uomo o donna, adolescente o piccino c’è uno yoga per ogni esigenza.
Dal più lento e calmo, al più energico.
Dall’accettazione di sé alla ricerca di energia, c’è solo una missione: TROVARE IL PROPRIO FLOW.

Sono Martyoga e sono qui per aiutarti a brillare.